Nước rất cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Từ việc uống và sử dụng nước để tắm, nước giúp chúng ta khỏe mạnh và hỗ trợ điều trị bệnh. Thủy trị liệu, còn được gọi là liệu pháp thủy sinh hoặc trị liệu bằng nước, là phương pháp sử dụng nước để trị liệu. Có nhiều cách thủy trị liệu có thể được sử dụng – và cả nước nóng và nước lạnh đều mang lại những lợi ích khác nhau.
Thủy liệu pháp là gì?
Nước có nhiều đặc tính khiến nó trở thành một hình thức trị liệu tốt. Thủy liệu pháp có thể điều trị các bệnh tật khác nhau. Nó cũng có thể được sử dụng như một hình thức thư giãn và hỗ trợ sức khỏe của bạn. Thủy trị liệu là sử dụng nước theo những cách khác nhau để tác động lên cơ thể. Có thể là ngâm mình trong nước — tắm ngâm hoặc xông hơi.
Một phần vẻ đẹp của thủy trị liệu là nó có thể liên quan đến bất kỳ dạng nước nào, như nước đá, chất lỏng hoặc hơi nước. Ngoài ra, nó có thể mang nhiệt và năng lượng và hòa tan các chất khác như khoáng chất và muối.
Các loại thủy liệu pháp
Cho dù đó là chườm lạnh lên mắt cá chân bị bong gân hay tham gia lớp thể dục nhịp điệu dưới nước theo nhóm, có rất nhiều hình thức trị liệu thủy sinh khác nhau. Dưới đây là một vài trong số phổ biến nhất:
- Bài tập dưới nước. Thể dục nhịp điệu dưới nước, bơi vòng và các lớp tập thể dục theo nhóm đều thuộc thể dục dưới nước.
- Vật lý trị liệu dưới nước. Được thực hiện bởi một nhà trị liệu vật lý được cấp phép, loại trị liệu này bao gồm một chương trình chuyên biệt cho từng người.
- Tắm nước ấm. Tắm nước ấm có thể làm tăng lưu lượng máu và nó cũng có thể làm giảm đau và viêm.
- Tắm ngồi. Một lựa chọn tốt cho những người đang điều trị bệnh trĩ, nứt hậu môn hoặc vết rạch tầng sinh môn, ngâm mình trong nước ấm khoảng 15 phút có thể giảm đau.
- Phòng tắm hơi. Trong một căn phòng nhỏ có nội thất bằng gỗ, nước thường được đổ lên đá nung nóng hoặc được sử dụng theo những cách khác để tạo ra hơi nước . Một nghiên cứu gần đây cho thấy sử dụng phòng xông hơi khô có thể giúp thư giãn cá nhân, cải thiện sức khỏe tinh thần và giấc ngủ.
- Liệu pháp ngâm. Một nghiên cứu cho thấy ngâm nước lạnh như ngâm nước đá và trị liệu bằng nước tương phản (một loạt ngâm ngắn ở nhiệt độ ấm và lạnh) có thể cải thiện cảm giác thư giãn ngắn hạn ở các vận động viên, điều này có thể xảy ra sau màn trình diễn và sức khỏe của họ .
Lợi ích của thủy trị liệu
Thủy trị liệu có thể được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng khác nhau. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục dưới nước có lợi và hiệu quả hơn các bài tập trên cạn đối với những người bị béo phì. Sử dụng bài tập dưới nước có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn mà ít mệt mỏi hơn. Béo phì thường đi kèm với đau khớp. Các bài tập dưới nước là một lựa chọn tốt vì không có trọng lực và các cá nhân có thể tập thể dục lâu hơn mà ít bị đau khớp hơn.
Dưới đây là các tình trạng và bệnh tật khác mà liệu pháp thủy sinh có thể giúp điều trị:
- Mụn trứng cá .
- Viêm khớp .
- Cảm lạnh.
- Trầm cảm.
- Nhức đầu.
- Những vấn đề chung.
- Rối loạn cơ bắp.
- Rối loạn hệ thần kinh như bệnh đa xơ cứng (MS) .
- Béo phì.
- Căng thẳng.
Nước lạnh so với nước ấm
Nên dùng nước lạnh hay nước ấm? Bạn có thể đã sử dụng cái này hay cái kia để điều trị vết thương hoặc bệnh tật.
Khi bạn bị chấn thương như bong gân, nên chườm lạnh vì nó làm co các động mạch và có thể giảm đau. Nhưng nếu chúng ta muốn chữa lành một thứ gì đó như chứng đau lưng mãn tính, thì bạn muốn ngâm mình trong nước ấm vì nó giúp thư giãn cơ bắp và có thể cải thiện khả năng chữa lành.
Lợi ích nước lạnh bao gồm:
- Giảm đau.
- Giảm viêm.
- Làm giảm đau nhức trong cơ bắp.
- Làm giảm nhiệt độ cơ thể.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Lợi ích của nước ấm bao gồm:
- Giảm đau.
- Thúc đẩy lưu lượng máu.
- Thư giãn cơ bắp.
- Đào thải độc tố.
- Làm giảm táo bón.
Liệu pháp thủy sinh có phù hợp với bạn không?
Có rất nhiều lý do để thử một hình thức thủy trị liệu. Nó có thể cải thiện phạm vi chuyển động của bạn, giúp giảm trầm cảm và lo lắng và thậm chí mang lại một số lợi ích xã hội tuyệt vời nếu bạn tham gia vào một nhóm hoặc lớp học. Nếu bạn có ít thời gian sử dụng hồ bơi hoặc phòng xông hơi khô, hãy thử liệu pháp ngâm nước ấm, nó cũng giúp ích cho cơ thể rất nhiều. Ngồi trong bồn tắm với một số liệu pháp mùi hương như hoa cúc hoặc hoa oải hương để thư giãn có thể là một hình thức chăm sóc bản thân tuyệt vời.
Onsen Home – Tư vấn tổng thể, thiết kế thi công các mô hình Thủy liệu pháp
Add: A3 BT4 Ngõ 214 Nguyễn Xiển Thanh Xuân Hà Nội
Hotline: 0914 548 500
Facebook: Onsen Home – Dẫn đầu xu hướng Onsen & Thủy liệu pháp
