Liệu pháp Massage Watsu là gì?
Watsu là một hình thức trị liệu bằng nước, còn được gọi là thủy liệu pháp. Nó liên quan đến việc kéo dài, xoa bóp và bấm huyệt trong nước ấm. Thuật ngữ Watsu xuất phát từ các từ “water” và “shiatsu.” Shiatsu là một loại hình massage truyền thống của Nhật Bản sử dụng bấm huyệt để thúc đẩy thư giãn. Trong tiếng Nhật, shiatsu có nghĩa là “áp lực ngón tay.”
Watsu được tạo ra bởi Harold Dull, người đã dạy Zen Shiatsu, vào năm 1980. Dull quan sát thấy rằng các cơ và mô của khách hàng của mình dễ dàng thư giãn hơn trong nước. Đổi lại, anh ấy thấy rằng các kỹ thuật shiatsu hiệu quả hơn khi được thực hiện trong nước.
Nói chung, liệu pháp Watsu được sử dụng để giảm đau và khó chịu do nhiều loại bệnh gây ra. Ý tưởng là lực cản của nước làm dịu căng thẳng về thể chất và khuyến khích thư giãn, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Massage Watsu hoạt động như thế nào?
Liệu pháp Watsu được thực hiện trong hồ bơi hoặc bồn tắm nước nóng. Nước được làm nóng đến 35°C, gần bằng nhiệt độ da của bạn. Trong Watsu, một nhà trị liệu nhẹ nhàng di chuyển cơ thể của bạn trong nước. Đây được gọi là liệu pháp thủy sinh thụ động, bởi vì bạn không cần phải chủ động thực hiện các động tác. Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ ở trong nước với bạn.
Watsu di chuyển cơ thể bạn theo những chuyển động cụ thể, có thể bao gồm: xoắn nhẹ nhàng bập bênh hoặc xoa bóp điểm áp lực . Mục tiêu là giải phóng sự căng cứng trong mô cơ và cân của bạn. Nó cũng có nghĩa là để thúc đẩy một luồng năng lượng lành mạnh, hay còn gọi là khí. Watsu thường được thực hiện trong một khung cảnh yên bình để tăng sự thư giãn. Nhiều nhà trị liệu Watsu chơi nhạc êm dịu trong suốt buổi trị liệu.
Tác dụng của liệu pháp Watsu
Là một phương pháp điều trị, Watsu được sử dụng để giảm đau và căng thẳng. Mọi người cũng sử dụng liệu pháp này để tăng cường vận động thể chất và khả năng vận động của khớp. Watsu có thể cung cấp cứu trợ cho những người có:
- Căng cơ
- Đau lưng dưới
- Đau mãn tính
- Đau cơ xơ hóa
- Khó chịu khi mang thai
- Chấn thương tâm lý, lo lắng
- Phiền muộn
- Rối loạn giấc ngủ do tình trạng căng thẳng thần kinh
- Chấn thương tủy sống
- Phục hồi chấn thương
Những lợi ích của liệu pháp massage Watsu?
Mặc dù Watsu đã được thực hành từ năm 1980 nhưng nó vẫn chưa được nghiên cứu rộng rãi. Cho đến nay, các lợi ích dựa trên bằng chứng bao gồm:
Giảm đau
Nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan tích cực giữa Watsu và giảm đau. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2015, chín phụ nữ mang thai khỏe mạnh đã trải qua mức độ đau thấp hơn sau liệu pháp Watsu. Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này là do tác dụng điều trị của việc ngâm nước đối với tác động của khớp.
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy kết quả tương tự. Sau khi hoàn thành 15 buổi Watsu, 12 người bị đau cơ xơ hóa cho biết các triệu chứng đau ít hơn. Trong một nghiên cứu năm 2019, một nhóm trẻ em bị viêm khớp vị thành niên cũng bớt đau hơn sau khi dùng Watsu.
Điều này có thể được giải thích là do tác dụng của nước đối với các cơ quan thụ cảm đau, còn được gọi là cơ quan thụ cảm đau. Theo một đánh giá năm 2019, áp suất và độ nhớt của nước làm giảm sự kích thích của các thụ thể này, từ đó làm giảm nhận thức về cơn đau.
Sức nổi của nước cũng làm giảm lực hấp dẫn lên cơ bắp, thúc đẩy sự thư giãn của cơ bắp. Điều này giúp người sử dụng liệu pháp Watsu giảm bớt cơn đau.
Giảm lo lắng
Nói chung, cơn đau làm tăng sự lo lắng. Tuy nhiên, bằng cách kiểm soát cơn đau, Watsu có thể giúp giảm bớt lo lắng.
Trong một báo cáo trường hợp nhỏ năm 2014, một người bị rối loạn thái dương hàm đã trải qua mức độ lo lắng thấp hơn sau Watsu. Các nhà nghiên cứu đã liên kết lợi ích này với tác động có lợi của Watsu đối với cơn đau.
Mối liên hệ giữa nỗi đau và sự lo lắng cũng có thể hoạt động theo hướng ngược lại. Theo các nhà nghiên cứu, lo lắng và căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm cảm giác đau, nhưng các liệu pháp thư giãn, như Watsu, có thể giúp cải thiện cảm giác đau.
Những phụ nữ mang thai trong nghiên cứu năm 2015 được đề cập trước đó cũng cảm thấy tâm trạng được cải thiện sau khi hoàn thành Watsu.
Ngoài ra, trong một báo cáo trường hợp năm 2018, một phụ nữ đã nhận Watsu để phục hồi chức năng sau một vụ tai nạn xe máy nghiêm trọng. Cô ấy đã trải qua một quá trình “giải phóng cảm xúc” sau khi trị liệu, đồng thời cảm thấy bình yên hơn với cơ thể của mình.
Mặc dù những phát hiện này rất đáng khích lệ, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là những nghiên cứu này rất nhỏ. Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa Watsu và sự lo lắng.
Tăng vận động khớp
Giống như các loại trị liệu bằng nước khác, Watsu có thể giúp cải thiện phạm vi chuyển động của khớp.
Trong nghiên cứu năm 2019 đã đề cập ở trên, 46 trẻ em bị viêm khớp vị thành niên đã được điều trị bằng liệu pháp thủy sinh thông thường hoặc Watsu. Các nhà nghiên cứu đã phân tích phạm vi chuyển động chung của những người tham gia trước và sau khi trị liệu.
Họ không tìm thấy sự khác biệt có ý nghĩa thống kê giữa hai phương pháp điều trị, cho thấy rằng Watsu có thể có những lợi ích tương tự như thủy trị liệu truyền thống.
Nhưng các nhà nghiên cứu cũng thừa nhận rằng các chuyển động tích cực của liệu pháp thủy sinh thông thường có thể không lý tưởng cho bệnh viêm khớp vị thành niên. Tuy nhiên, sự thụ động của Watsu có thể giúp giải tỏa tốt hơn.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để khám phá cách Watsu đặc biệt hỗ trợ khả năng vận động của khớp, nhưng liệu pháp thủy trị liệu nói chung được khuyến nghị để cải thiện phạm vi chuyển động của khớp.
Các tác dụng phụ của Watsu
Watsu có một số nhược điểm. Là một hình thức trị liệu thụ động, bạn phải sẵn sàng để nhà trị liệu di chuyển cơ thể của bạn trong quá trình điều trị.
Bạn cũng sẽ tiếp xúc gần gũi với nhà trị liệu. Đối với một số người, điều này có thể cảm thấy không thoải mái.
Bạn cũng nên tránh Watsu nếu bạn có các tình trạng sau:
- sốt
- động kinh không kiểm soát
- vấn đề nghiêm trọng về tim
- vết thương hở
- nhiễm trùng da
- vấn đề nghiêm trọng về đường tiết niệu
- đại tiện không tự chủ
- bệnh hô hấp
- dị ứng với hóa chất hồ bơi
- Những điều kiện này có thể trở nên tồi tệ hơn hoặc phức tạp hơn khi điều trị bằng nước.
Chuyên gia trị liệu của bạn cũng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung nếu bạn có:
- loãng xương
- các vấn đề về cột sống
- vấn đề cân bằng
Nếu bạn đang mang thai, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thử Watsu. Nhiều người mang thai thích cảm giác nhẹ nhõm khi bồng bềnh trong nước khi đang bế em bé, nhưng điều này vẫn cần sự tư vấn của bác sĩ.
Một liệu trình Watsu điển hình bao gồm những gì?
Liệu trình Watsu của bạn sẽ được tùy chỉnh theo điều kiện cụ thể của bạn. Nó sẽ liên quan đến mát xa, kéo dài và chuyển động được thiết kế để giảm bớt các triệu chứng của bạn.
Mặc dù các phiên Watsu sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể, đây là những gì bạn thường có thể mong đợi trong một phiên:
- Chuyên gia trị liệu của bạn có thể yêu cầu bạn đeo các thiết bị nổi trên tay hoặc chân.
- Bạn sẽ xuống nước và nổi trên lưng. Phần sau đầu và đầu gối của bạn thường sẽ nằm trong cẳng tay của bác sĩ trị liệu.
- Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ từ từ xoay, di chuyển cơ thể bạn theo vòng tròn lớn.
- Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ xen kẽ giữa việc mở rộng cánh tay của họ và kéo họ vào, di chuyển bạn qua lại trong nước khi họ làm như vậy.
- Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ mở rộng cánh tay và chân của bạn theo kiểu nhẹ nhàng, lặp đi lặp lại. Họ cũng có thể uốn cong, nâng hoặc vặn các bộ phận khác nhau trên cơ thể bạn.
- Họ có thể tựa đầu bạn lên vai họ và di chuyển bạn theo vòng tròn lớn.
- Trong suốt buổi trị liệu, chuyên gia trị liệu sẽ xoa bóp các điểm áp lực trên cơ thể bạn.
Thông thường, một phiên trị liệu kéo dài khoảng một giờ.
Onsen Home – Đơn vị cung cấp các sản phẩm thủy trị liệu hàng đầu Việt Nam
Onsen Home là đơn vị cung cấp các liệu pháp thủy sinh như bể ngâm Onsen,.bể bơi sức sống Vitality, bể sục Jacuzzi. Với kinh nghiệm tư vấn tổng thể, thiết kế thi công mô hình Thủy trị liệu Onsen và các mô hình thủy trị liệu khác tại các Spa.lớn như Ruriko Onsen Flamingo Cát Bà,.Kawara Mỹ An Onsen Resort, Legacy Yên Tử,.. Chúng tôi luôn đem tới những sản phẩm thủy liệu pháp chất lượng cao tới khách hàng.
Quý khách quan tâm vui lòng liên hệ 0914 548 500 để được tư vấn chuyên sâu.
Onsen Home – Tư vấn tổng thể, thiết kế thi công các mô hình Thủy liệu pháp
Add: A3 BT4 Ngõ 214 Nguyễn Xiển Thanh Xuân Hà Nội
Hotline: 0914 548 500
Facebook: Onsen Home – Dẫn đầu xu hướng Onsen & Thủy liệu pháp
