Những năm gần đây, tắm bể Onsen – nổi lên như một biểu tượng xa xỉ về chăm sóc sức khỏe. Vô số nghiên cứu được đưa ra về lợi ích sức khỏe của việc ngâm mình trong bồn nước nóng. Đây hoàn toàn không phải là một khám phá mới. Trong nền văn hóa Nhật Bản, ngâm mình trong nước nóng đã có hàng nghìn năm. Suối nước nóng được sử dụng để giảm đau, khuyến khích lưu thông máu và giúp thư giãn.
Là một người thích những trải nghiệm mới lạ, tôi đã thử thách tắm Onsen 30 ngày liên tiếp. Hãy cùng tôi xem những lợi ích khi ngâm Onsen hàng ngày nhé!
Nhiều người hỏi rằng tôi lấy nước Onsen ở đâu? Onsen tôi chọn không phải Onsen tự nhiên, mà là Onsen nhân tạo . Tôi lựa chọn Onsen Home – Đơn vị thiết kế, thi công bể Onsen hàng đầu Việt Nam.
Tôi quyết định rằng tôi sẽ bắt đầu mỗi ngày bằng việc ngâm mình trong bể Onsen. Tôi dậy sớm hơn 30 phút, cầm khăn tắm đi ra ngoài bồn Onsen.
1. Ngâm bể onsen giúp tôi hết đau lưng
Tôi bị thoái hóa đĩa đệm ở lưng dưới. Vì điều này, tôi bị đau lưng mãn tính và thỉnh thoảng lưng của tôi rất đau. Nhất là vào buổi sáng, lưng của tôi có biểu hiện cứng và đau. Từ ngày đầu tiên ngâm Onsen, tôi đã nhận thấy sự cải thiện đáng kể ở lưng. Thư giãn trong làn nước ấm kết hợp với khoáng chất giúp lưng của tôi được cải thiện. Với mỗi ngày ngâm mình trong bồn Onsen, lưng của tôi đã được cải thiện.
Trên thực tế, nước nóng giúp giảm tình trạng viêm xương khớp, chấn thương thể thao và đau khớp. Nước nóng, đặc biệt là Onsen có tác dụng làm thư giãn các cơ bị co thắt. Nó cũng làm giãn nở các mạch máu, tăng lưu lượng máu và chữa lành các mô bị thương.
Viện Quốc gia về Bệnh viêm khớp và cơ xương cho biết, nhiệt cũng “làm thay đổi cảm giác đau”. Nói cách khác, nó tạo cảm giác dễ chịu và giúp giảm đau lưng cấp tính.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thấp khớp học của Anh cho thấy những bệnh nhân được điều trị bằng liệu pháp Onsen (hoặc ngâm nước nóng) cho thấy sự cải thiện nhiều hơn, từ khả năng vận động đến giảm đau hơn một nhóm bệnh nhân chỉ được điều trị bằng thuốc.
2. Tắm Onsen giúp tôi có nhiều năng lượng hơn
Bắt đầu một ngày trong bồn tắm nước nóng có ảnh hưởng rất lớn đến mức năng lượng của tôi. Khoa học đằng sau hiện tượng này liên quan đến mức cortisol trong cơ thể. Căng thẳng có thể làm tăng cortisol, có thể làm tiêu hao năng lượng và khiến bạn kiệt sức.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra thủy liệu pháp làm giảm tới 50% lượng cortisol trong cơ thể. Theo đó, ngâm mình trong bồn nước nóng có thể tăng gấp đôi mức năng lượng một cách hiệu quả. Ngâm Onsen 15-20 phút giúp tôi có một ngày thư thái để đón nhận những thử thách trong cuộc sống. Đầu óc tôi minh mẫn hơn và tôi có khả năng làm được nhiều việc hơn trong ngày.
Abraham Lincoln đã nói nổi tiếng: “Hãy cho tôi sáu giờ để chặt một cái cây và tôi sẽ dành bốn tiếng đầu tiên để mài rìu”. Trong trường hợp của tôi, “Hãy cho tôi 16 giờ thức để hoàn thành mọi việc và tôi sẽ dành 30 phút đầu tiên trong bồn tắm nước nóng để rèn luyện cơ thể và tinh thần.”
3. Tắm Onsen giúp nhiệt cơ thể được nâng cao hơn
Vào mùa đông, tôi thường bị lạnh toàn thân, nhất là bàn tay và bàn chân. Thành thật mà nói, phần khó nhất của thử thách 30 ngày tắm bồn nước nóng là đi từ giường của tôi đến bồn tắm nước nóng trong không khí lạnh buổi sáng. Nhưng tôi nhận thấy rằng tắm Onsen giúp thân nhiệt của mình tăng lên. Onsen giúp làm ấm bạn từ ngoài vào trong và để lại cho bạn cảm giác tuyệt vời!
Tại sao lại như vậy? Ngâm nước nóng (Onsen) đến cổ là một bài tập thể dục cho mạch máu của bạn. Điều này là do nước tạo ra áp lực vật lý lên cơ thể, làm tăng sức chứa của tim và cải thiện tuần hoàn. Nói cách khác, khi chúng ta ngâm Onsen, tim sẽ hoạt động nhanh và mạnh hơn để sưởi ấm cho cơ thể. Đây giống như một bài tập nhẹ hơn. Một vài lần ngâm mình mỗi tuần là một bài tập thể dục tuyệt vời cho trái tim của bạn.
4. Tắm onsen giúp tôi ngủ ngon hơn.
Một ngày làm việc hiệu quả hơn, thức dậy sớm, xử lý căng thẳng tốt hơn và giảm đau cơ thể đều là nguyên nhân giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Giấc ngủ của tôi đã tăng từ 6-7 giờ một đêm lên đủ 8 giờ kể từ khi tôi bắt đầu thử thách bồn tắm nước nóng 30 ngày.
Các nghiên cứu mà tôi tìm thấy về liệu pháp thủy sinh và giấc ngủ khuyên bạn nên ngâm mình 15 phút trong bồn nước nóng khoảng 90 phút trước khi ngủ để có kết quả tốt nhất.
5. Tôi giảm được 4 kg
Bạn có thể ngạc nhiên hoặc hoài nghi về tuyên bố này như tôi. Tôi đã bị sốc khi phát hiện ra rằng tôi đã giảm được 4 kg trong 30 ngày thử thách ngâm bể Onsen mà không thay đổi thói quen ăn uống hoặc tập thể dục của mình. Tại sao tôi lại giảm cân và đó có phải là do ngâm mình trong bồn Onsen?
Tôi đã tìm thấy một số nghiên cứu để chứng minh rằng điều này có thể đúng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng liệu pháp Onsen mô phỏng những tác dụng có lợi của việc tập thể dục. Trong một nghiên cứu lâm sàng, những bệnh nhân sử dụng bồn tắm nước nóng đã giảm trung bình 3 kg/ 30 ngày trọng lượng mà không cần bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc chương trình tập thể dục mới nào so với nhóm đối chứng. Trong một nghiên cứu khác, những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 ngâm mình trong bồn nước nóng 30 phút mỗi ngày, 6 ngày một tuần trong 3 tuần, giảm lượng đường trong máu trung bình 13%.
Mặc dù tôi không thấy ngâm mình trong bồn nước nóng tương đương với việc tập thể dục, nhưng tôi đã nhận thấy sự gia tăng nhiệt độ cơ thể và tăng năng lượng, cả hai đều là triệu chứng của sự gia tăng trao đổi chất. Đây có thể là nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân. Dù bằng cách nào, tôi khá hài lòng với kết quả!
6. Tắm Onsen giúp tôi bớt đau khớp hơn
Khi ngâm bể Onsen, tôi như lơ lửng nhờ phản lực nước. Không có trọng lực nén các khớp nên khớp được thư giãn. Tôi ra khỏi bồn tắm Onsen mà không bị đau và cứng khớp vào buổi sáng như thường lệ.
Nó rất hiệu quả đối với chứng đau khớp. Tổ chức Nghiên cứu Viêm khớp khuyến nghị sử dụng bồn tắm Onsen như một cách tuyệt vời để chườm nóng cho các khớp vì nó có khả năng thư giãn cơ, giảm đau và cứng khớp.
7. Thức dậy sớm thật dễ dàng và tràn đầy sức sống!
Thức dậy sớm luôn là một trong những quyết tâm trong nhiều của tôi. Nhưng tắt chuông báo thức luôn thắng. Gần đây tôi đã chọn một cuốn sách có tên Sức mạnh của thói quen của Charles Duhigg để xem liệu nó có thể cung cấp một bước đột phá trong cuộc sống để thay đổi thói quen, cụ thể là thức dậy sớm hơn. Tác giả nói về một “Chu kỳ phần thưởng Cue”.Duhigg nói rằng các nhà nghiên cứu của MIT đã phát hiện ra một vòng lặp thần kinh đơn giản ở cốt lõi của mọi thói quen, một vòng lặp bao gồm ba phần: Một gợi ý, một thói quen và một phần thưởng.
Tôi quyết định rằng thay vì một tín hiệu tiêu cực, chẳng hạn như tiếng chuông điện thoại báo thức, tín hiệu để tôi thức dậy và đi vào bồn tắm Onsen sẽ là máy pha cà phê. Mỗi tối trước khi đi ngủ, tôi đặt bình cà phê tự động pha vào lúc 5h30 sáng và đặt một chiếc khăn tắm ở cuối giường. Khi bình pha cà phê kêu bíp, tôi bước ra khỏi giường, lấy khăn tắm và tách cà phê rồi đi đến bồn tắm Onsen. Đây là “quy trình” mới. Còn về phần thưởng? Đó là nhấm nháp ly cà phê buổi sáng bể Onsen! Về cơ bản, tôi đã thiết lập lại thói quen buổi sáng của mình bằng một công việc mới, thói quen lành mạnh hơn. Lần đầu tiên trong đời, thức dậy sớm thật dễ dàng.
Trên đây là bài viết được khách hàng của Onsen Home chia sẻ!
Sở hữu Bể Onsen nhân tạo – Dẫn đầu xu hướng Onsen tại nhà
Onsen Home tiền thân là Kovitech – Đơn vị đầu tiên đem mô hình Onsen về Việt Nam. Các dự án tiêu biểu như: Kawara Mỹ An Onsen Resort, Ruriko Onsen Flamingo Cát Bà, Onsen Phương Đông,..
Chúng tôi đem tới mô hình tắm Onsen – bí quyết trường thọ của người Nhật tới từng gia đình Việt. Với công nghệ Micro Onsen – đáp ứng toàn bộ tiêu chí từ màu sắc, hương thơm, khả năng trị liệu không thua kém so với Onsen tự nhiên, Onsen tại gia hứa hẹn sẽ trở thành trào lưu chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Việt Nam.
Chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình mình ngay hôm nay cùng Onsen Home.
